Wednesday, May 11, 2011

rs x sehat erk? jum ikot petua ni konform okeh trus!

Diary sayang,
hari ni rina rasa xda mood sket
even esok dh nak balik
demam lo. inchik temperature dh mula naek berang
muka dah merah2 dah..
si hati kerdil pun dah x larat dah..

kalau rs x sehat cmnie,
rina slalu wat senaman simple nie tau

jum diary temankan rina wat senaman sket
dancing2 + hiburkan hati..

first step...
tarik nafas dulu.....
Crazy Emoticons
tariiiikkk... hemmbuuuss...

pastu goyangkan badan..
Crazy Emoticons
ke kiri ke kanan.. ok ke kiri lagi dan ke kanan
Crazy Emoticons
n then balas agy ke kanan ke kiri..kanan kiri..

after that,senaman kepala
goyangkan kepala cam ni tau..
Crazy Emoticons
 wokeh pastu gerak2 tangan sket..
Crazy Emoticons
wokey good learner! pastu.....
dancing macam rina.....
Crazy Emoticons
one,two,one two....

okeh laju lagi bebeh!
Crazy Emoticons
hahahahahaa!!

okeh2 stop2
dh penin dahhh!
Crazy Emoticons
ala cian nya penat erk???

hihi okeh2 ni last step..
ni namnya exrcise step 
combine for kepala +tgn skali
Crazy Emoticons
shake2 shake2...!!
ok next step!
Crazy Emoticons

ok dah!! dah habes!
senag jew kan? korang pun leh wt punya
Crazy Emoticons

(ohoh~ pa menda la cik rina ajar nie. rasa nak hantok ja kpala laju2 kt dindng)
adooii!!
Crazy Emoticons

hihi wokeh la
rina dah sihat kembali!
besh kan senaman td?at least bole kuarkan peluh :)
actually, semua dah angkat kaki balek rumah
rina pun x sabar, rasa nak angkat kaki laju2
sabar rina, esok la hari nya
pas tu gi labuan for 2 months!
hope both of us enjoy it.

ok, happy holiday korang :)

byyee!

by love from me:
Crazy Emoticons
arinah 

6 comments:

azlizaasri said...

rina comelll . jga diri tau :)

BudakBosan said...

hai.name saye arina..
hehehe

rynna said...

liza: hihi thanks liza syg. liza pun jg diri tau. :)

rynna said...

e'eh. sama la nama kita.camat bekenalan dear :)

Dea said...

hehe..comel..:P

rynna said...

nadia: cuba try best kowt.haha :P